¿Cómo afecta la pérdida de un ser querido en Navidad?, especialista lo explica

Casi culmina la época más esperada del año, para unos significa unión, compartir con seres queridos, disfrutar, mientras que para otros, la Navidad, conjuga la nostalgia y duelo permanente de la perdida de un ser amado.

La muerte de un ser querido en esta época afecta al individuo principalmente en el estado emocional y sus relaciones sociales. Ya que ésta época del año guarda en sí misma una asociación con el fortalecimiento de los vínculos familiares a través de las actividades navideñas, explica el psicólogo, Joel de León.

Dijo que la persona percibe con mayor fuerza la ausencia de los seres queridos que ya no están y se ve «obligado a ser consciente frecuentemente de dicha ausencia debido a los constantes estímulos externos de las actividades que se llevan acabo durante esta época del año, cosas que ponen de manifiesto sentimientos de tristeza relacionados a la persona fallecida».

Así mismo, fechas relacionadas al ser querido como natalicio, fallecimiento, etc. también pueden causar tales sentimientos de tristeza y melancolía.

¿Cómo podrían asumir el duelo?

Respecto a la forma de enfrentar ese duelo, el especialista indica al periódico Hoy que existe una paradoja en el afrontamiento del duelo donde se necesita comprender y conectar con su propio dolor pero a la misma vez no dejarse consumir por el.

¿Qué quiere decir esto? «Que a pesar de que debemos pasar tiempo con nosotros mismos, conectar con nuestras emociones y respetarlas, a la misma vez no debemos sucumbir antes ellas. Respetar los procesos emocionales y a la misma vez conectar con la realidad para no abrumarnos a nosotros mismos» subrayó.

Recomendaciones

Para afrontar la situación el especialista en la conducta recomienda lo siguiente:

• Valorar a los vivos, porque ellos también merecen su tiempo y aprecio antes que la vida también se los arrebate. Y si no tenemos a nadie con el que compartamos una conexión humana verdadera, pues somos responsables de construir nuevas relaciones saludables y genuinas.

• Buscar ayuda psicológica siempre que sea necesario.

• Por último, externalizar las emociones. es algo muy importante, ya que nos permite llevar el mundo abstracto al plano material de la existencia, ya sea a través de una conversación sincera con alguien, ya sea escribiendo lo que sentimos o expresarlo a través del arte u alguna otra alternativa que encontramos beneficiosa. Es bueno saber estar solo, pero no encerrarse en sí mismo.

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