Especialista da estos cinco consejos para «cultivar» la salud mental en Navidad

La salud mental, continúa siendo un tema delicado, especialmente luego del impacto del coronavirus, muchas personas en el país y el mundo padecen de alguna limitación en ese aspecto, esos padecimientos según el psicólogo, Joel de León, deben tratarse especialmente en Navidad.

«Más que proteger, diría cuidar o más bien cultivar sería la palabra correcta. De hecho, deberíamos cultivar nuestra salud mental no solo en esta época, sino a lo largo de nuestra vida», dijo el especialista de la conducta al periódico Hoy.

Para lograr y o mejorar esta área de León ofrece estas cinco recomendaciones.

Valorar las relaciones familiares y sociales auténticas, conectar de manera más espiritual y menos material con esas personas que apreciamos.

Evitar el consumo excesivo de alcohol y otras sustancias psicoactivas.

Mantenerse lejos de lugares, personas o situaciones que comprendamos que causan efectos negativos a nuestra persona tanto en el aspecto psíquico, como físico, social y ambiental.

Conectar con esas cosas que sabemos que le hacen bien a nuestra persona y nuestra vida en general.

Meditar.

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Cifras

Explicó que según los mas recientes estudios al respecto más del 20% de los dominicanos padecen de alguna condición que le afecta a la salud mental.

«En mis consultas a diario recibo en mis consultas cientos de pacientes, con agresividad, problemas del sueño y otras condiciones». precisó.

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